Ruheraum-Knigge: Die ungeschriebenen Regeln der Saunapause
Der Ruheraum ist der stillste Ort jeder Saunalandschaft. Hier liegen Gäste zwischen den Gängen, lesen, dösen oder schauen einfach aus dem Fenster. Damit das für alle funktioniert, gibt es einen kleinen Ruheraum-Knigge – manche Regeln hängen an der Wand, andere sind ungeschrieben. Hier erfährst du, was im Ruheraum üblich ist, warum ein Tuch auf jede Liege gehört, wie es mit dem Reservieren von Liegen aussieht und was du in die Pause mitnehmen kannst.
Inhalt11
- Ruheraum-Knigge: die wichtigsten Regeln
- Warum im Ruheraum Stille gilt
- Was im Ruheraum als laut gilt
- Das Tuch auf der Liege
- Liegen reservieren: was üblich ist
- Was du in den Ruheraum mitnehmen kannst
- Schlafen, lesen, schnarchen
- Typische Situationen – und wie du gelassen reagierst
- Bekleidung im Ruheraum
- Fazit
- Häufige Fragen
Ruheraum-Knigge: die wichtigsten Regeln
| Lieber | Lieber nicht |
|---|---|
| Schweigen oder flüstern, Handy lautlos oder in der Tasche | Telefonieren oder Gespräche in normaler Lautstärke |
| Ein Tuch auf die Liege, auf dem der ganze Körper Platz hat | Direkt auf dem Polster liegen |
| Liege nach der Pause freigeben | Liegen stundenlang mit Tüchern reservieren |
| Türen leise schließen, ruhig gehen | Mit Badeschlappen klappern |
| Buch, Zeitschrift, leise Flasche | Raschelnde Tüten, Snacks, Glasflaschen |
| Erst nachschwitzen und abtrocknen | Tropfnass auf die Liege legen |
Warum im Ruheraum Stille gilt
Nach dem Saunagang und dem Abkühlen braucht der Körper Zeit, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dafür ist der Ruheraum gedacht. Viele Gäste kommen gerade wegen dieser Stunde ohne Geräusche, Bildschirme und Gespräche in die Sauna. Ein einziges Telefonat kann diese Ruhe für alle im Raum unterbrechen.
Je nach Anlage gibt es verschiedene Ruhebereiche: einen Raum mit Liegen, eine Ecke mit Wasserbetten, einen Kaminraum oder einen Bereich im Freien. Manchmal ist ausdrücklich ausgeschildert, wo leise Gespräche erlaubt sind und wo absolute Stille gilt. Im Zweifel gilt im Ruheraum immer die strengere Regel.
Was im Ruheraum als laut gilt
Lärm entsteht oft unbemerkt. Diese Dinge fallen in einem stillen Raum besonders auf:
- Handy: Auch ein Vibrieren oder ein kurzer Signalton wird im Ruheraum gehört. Am besten bleibt das Handy im Spind.
- Flüstern zu zweit: Ein kurzer Satz ist in Ordnung, ein längeres Gespräch geht besser draußen weiter.
- Badeschlappen: Langsam gehen, dann klappern sie kaum.
- Tüten und Folien: Was raschelt, packst du vor der Tür aus.
- Türen: Langsam schließen, nicht zufallen lassen.
- Wecker und Uhren: Signaltöne an Sportuhren vorher ausschalten.
Wer zu zweit kommt, findet im Beitrag Saunabesuch zu zweit Tipps, wie ihr Gespräche und Ruhe unter einen Hut bekommt.
Das Tuch auf der Liege
Auf jede Liege gehört ein Tuch – aus Hygienegründen und aus Rücksicht auf die nächsten Gäste. Es sollte so groß sein, dass der ganze Körper darauf liegt, auch die Füße und die Haare. Praktisch ist ein Tuch, das nicht verrutscht. Das Hamamtuch Ocean StayOn (200 × 70 cm) hat eine eingenähte Tasche, die du über die Rückenlehne ziehst. So bleibt es an seinem Platz, auch wenn du aufstehst oder dich umdrehst.
Leg dich erst hin, wenn du nicht mehr stark nachschwitzt und gut abgetrocknet bist. Dann bleibt das Polster trocken, und dein Liegetuch muss nicht schon nach der ersten Pause gewechselt werden. Welche Tücher du für Kabine und Ruheraum brauchst, erklärt der Beitrag Sitztuch, Liegetuch, Saunatuch.
Liegen reservieren: was üblich ist
Volle Ruheräume am Wochenende kennt fast jeder. Trotzdem gilt: Eine Liege dauerhaft mit Tuch oder Bademantel zu belegen, während man selbst stundenlang woanders ist, wird in vielen Saunen nicht gern gesehen. Manche Anlagen regeln das ausdrücklich in der Hausordnung, andere räumen belegte Liegen nach einer bestimmten Zeit ab.
Fair ist: Die Liege gehört dir, solange du deine Pause machst. Gehst du in den nächsten Gang, ist es je nach Haus in Ordnung, dein Tuch liegen zu lassen. Bist du länger weg, etwa im Bistro, gibst du sie frei.
Was du in den Ruheraum mitnehmen kannst
- Ein Buch oder eine Zeitschrift: Leise umblättern, keine Hörbücher ohne Kopfhörer.
- Einen leichten Bademantel: Falls dir in der Pause kühl wird. Leichte Modelle wie der Trimita Barok Bademantel aus 100 % türkischer Baumwolle trocknen schnell. Mehr Modelle findest du bei den Bademänteln.
- Ein zweites Tuch zum Zudecken: Etwa ein Hamamtuch Ocean mit ca. 180 × 100 cm, das leicht ist und nicht schwer aufliegt.
- Wasser oder Tee: In einer Flasche, die beim Öffnen nicht zischt oder klappert, zum Beispiel einer IZY Thermosflasche mit 500 ml.
Essen gehört in den meisten Saunen nicht in den Ruheraum, Glasflaschen sind aus Sicherheitsgründen oft ganz verboten.
Schlafen, lesen, schnarchen
Im Ruheraum einzuschlafen, ist in den meisten Saunen völlig in Ordnung – dafür ist er ja da. Schnarchen lässt sich nicht immer vermeiden. Wer dazu neigt, legt sich vielleicht eher an den Rand oder in einen Bereich, in dem weniger Gäste liegen. Und wer neben einem schnarchenden Gast liegt, sucht sich in Ruhe eine andere Liege, statt ihn zu wecken.
Typische Situationen – und wie du gelassen reagierst
Auch wenn alle die Regeln kennen, kommt es zu kleinen Störungen. So gehst du entspannt damit um:
Jemand neben dir unterhält sich laut
Oft ist den Gästen gar nicht bewusst, wie weit ihre Stimmen tragen. Ein freundlicher Blick oder ein leises „Entschuldigung, hier ist Ruhebereich“ reicht meist. Hilft das nicht, sprichst du das Personal an, statt selbst zu diskutieren.
Alle Liegen sind belegt
Weiche in einen anderen Ruhebereich oder in den Außenbereich aus und schau später noch einmal vorbei. Liegen mit Tüchern, auf denen lange niemand war, meldest du dem Personal, statt die Sachen selbst wegzuräumen.
Du musst husten oder niesen
Das passiert jedem. Dreh dich zur Seite, nimm ein Tuch vor den Mund – und wenn ein Hustenreiz länger anhält, geh kurz hinaus.
Dir wird auf der Liege kalt
Zieh den Bademantel an oder deck dich mit einem zweiten Tuch zu. Leichte, flach gewebte Tücher sind dafür ideal, weil sie warm halten, ohne schwer aufzuliegen.
Deine Haare sind noch nass
Drück sie vorher gut aus und wickle sie in ein kleines Tuch, damit nichts auf das Polster tropft. Weitere Tipps findest du im Beitrag Sauna mit langen Haaren.
Dein Handy klingelt doch
Nicht annehmen, sondern sofort lautlos stellen und den Raum verlassen, wenn du zurückrufen musst. Ein kurzes entschuldigendes Nicken genügt.
Bekleidung im Ruheraum
In vielen Saunen gilt im Ruheraum: Bademantel an oder mit einem Tuch zudecken. Das ist eine Frage der Rücksicht, auch wenn in den Kabinen textilfrei sauniert wird. Welche Regeln in deiner Sauna gelten, steht in der Hausordnung. Weitere allgemeine Regeln rund um Tücher findest du im Beitrag Sauna-Knigge: Tuch-Regeln.
Passend dazu: Abkühlen nach dem Saunagang: Frischluft, Dusche, Tauchbecken · Ein ganzer Saunatag: So planst du Ablauf, Essen und Pausen · Trinken beim Saunieren: vorher, in den Pausen und danach
Fazit
Im Ruheraum gilt vor allem eins: Rücksicht. Leise sein, Handy weg, ein Tuch auf die Liege, die Liege nach der Pause freigeben – dann haben alle etwas von ihrer Auszeit. Wer diesen kleinen Knigge beachtet, wird selbst auch ruhiger liegen.
Häufige Fragen
Darf ich im Ruheraum schlafen?
In den meisten Saunen ja. Wer zum Schnarchen neigt, legt sich lieber an den Rand.
Darf ich eine Liege reservieren?
Das regelt jede Sauna selbst. In vielen ist dauerhaftes Reservieren nicht gern gesehen. Achte auf die Hausordnung.
Darf ich im Ruheraum flüstern?
Ein kurzer, leiser Satz ist meist in Ordnung. Für Gespräche geht ihr besser in den Außenbereich oder ins Bistro.
Wie groß sollte das Tuch für die Liege sein?
So groß, dass du komplett darauf liegst. Das Hamamtuch Ocean StayOn misst 200 × 70 cm und wird mit seiner Tasche über die Rückenlehne der Liege gezogen.
Darf ich im Ruheraum essen?
Meist nicht. Snacks gehören in den Bistro- oder Aufenthaltsbereich.
Wie lange darf ich auf einer Liege bleiben?
So lange deine Pause dauert. Einen festen Wert gibt es nicht, aber wer zwischendurch lange woanders ist, gibt die Liege für andere Gäste frei.
Persönlich geschrieben von Martin – Gründer von BeachAndSteam und seit über 18 Jahren Saunabetreiber am Kulkwitzer See.