Saunahut: Wozu der Filzhut in der Sauna gut ist
In vielen Saunen sieht man ihn inzwischen öfter: den Saunahut aus Filz. Manche finden ihn lustig, andere möchten nicht mehr ohne in die Kabine. Er stammt aus der finnischen und russischen Saunatradition und ist dort seit Langem verbreitet. In diesem Artikel erklären wir, was ein Saunahut ist, warum viele ihn tragen, worauf du beim Kauf und bei der Pflege achten solltest und welche Alternative es für Kopf und Haare gibt.
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Was ist ein Saunahut?
Ein Saunahut ist eine Mütze oder ein Hut, meist aus Wollfilz. Filz entsteht, wenn Wollfasern mit Wasser, Wärme und Reibung so verdichtet werden, dass ein fester, aber luftiger Stoff entsteht. Er wird nicht gewebt, sondern verfilzt. Das Material kann Feuchtigkeit aufnehmen und bleibt trotzdem formstabil.
In Finnland ist der Saunahut Teil der Saunakultur, in Russland gehört eine Filzmütze traditionell zur Banja. Inzwischen gibt es ihn in vielen Formen und Farben, oft mit Stickerei oder lustigen Motiven. Für viele ist er auch ein beliebtes Mitbringsel aus dem Urlaub.
Woher die Tradition kommt
Schwitzbäder gibt es in Nordeuropa und Osteuropa seit Jahrhunderten. In Finnland gehört die Sauna für viele Familien zum Alltag, in Russland ist die Banja ein fester Ort für Geselligkeit. In beiden Kulturen war Wolle das naheliegende Material: Schafwolle war verfügbar, ließ sich ohne Webstuhl zu Filz verarbeiten und hält einiges aus. Eine Kopfbedeckung aus Filz war deshalb eine praktische Lösung, die über Generationen weitergegeben wurde. In der russischen Banja wird traditionell oft mit Birkenzweigen gearbeitet, dem Wenik, und auch dabei tragen viele eine Filzmütze. Mehr über diese Badekultur liest du im Artikel Banja-Rituale.
In Deutschland war die Filzmütze lange eher eine Seltenheit. Mit dem wachsenden Interesse an Aufguss-Events und nordischen Saunatraditionen ist sie in den letzten Jahren deutlich häufiger zu sehen.
Warum tragen viele einen Saunahut?
In der Saunakabine ist es oben deutlich heißer als unten. Der Kopf befindet sich im Sitzen oder Liegen oft im heißesten Bereich. Viele Saunagänger tragen einen Saunahut, weil sich Kopf und Haare damit in der Hitze angenehmer anfühlen. Häufig genannte Gründe sind:
- Angenehmeres Gefühl am Kopf: Der Filz liegt zwischen der heißen Luft und der Kopfhaut. Wie stark man das spürt, empfindet jeder anders.
- Schutz für die Haare: Viele möchten ihre Haare der trockenen Hitze nicht direkt aussetzen.
- Länger sitzen: Manche geben an, dass sie mit Hut in der oberen Reihe angenehmer sitzen können.
- Tradition und Spaß: Für viele gehört der Hut einfach dazu – wie das eigene Saunatuch.
Wissenschaftliche Wirkversprechen machen wir an dieser Stelle bewusst nicht. Ob ein Saunahut für dich angenehm ist, findest du am besten selbst heraus. Bei gesundheitlichen Fragen rund ums Saunieren sprich mit deinem Arzt.
Formen und Materialien
| Variante | Typisch | Worauf achten |
|---|---|---|
| Glockenhut aus Wollfilz | Runde Form mit kleiner Krempe, klassisch in Finnland | Sitzt tief genug, deckt die Ohren ab |
| Spitze Filzmütze | Klassische Form aus der russischen Banja | Dicker Filz, gute Verarbeitung der Nähte |
| Motivhut | Mit Stickerei, Hörnern oder Sprüchen | Applikationen aus hitzebeständigem Material |
| Hut aus Leinen oder Baumwolle | Leichter, dünner | Weniger isolierend als Filz |
Beim Kauf lohnt sich ein Blick auf die Größe. Viele Modelle werden in einer Einheitsgröße angeboten, manche in Kopfumfängen. Miss im Zweifel deinen Kopfumfang mit einem Maßband auf Stirnhöhe. Ein Hut, der zu eng sitzt, ist in der Hitze unangenehm, einer, der zu weit ist, rutscht bei jeder Bewegung.
So trägst du den Saunahut richtig
- Vorher klären: Ob Kopfbedeckungen in der Kabine erlaubt sind, regelt jede Sauna selbst. Im Zweifel kurz nachfragen.
- Trocken oder angefeuchtet: Manche befeuchten den Hut vor dem Gang kurz mit kaltem Wasser und drücken ihn aus, andere tragen ihn trocken. Halte dich an die Hinweise des Herstellers.
- Erst in der Kabine aufsetzen: Draußen und unter der Dusche bleibt er ab.
- Nach dem Gang abnehmen: Zum Abkühlen und in der Ruhephase den Hut zum Lüften aufhängen.
- Nicht beim Aufguss wedeln: Der Hut ist kein Fächer – das Wedeln übernimmt der Saunameister.
Tipps für den ersten Versuch
Wenn du zum ersten Mal mit Filzmütze in die Kabine gehst, beginne in der mittleren Reihe und achte darauf, wie es sich anfühlt. Manche brauchen ein paar Gänge, bis sie sich an das Gefühl auf dem Kopf gewöhnt haben. Nimm für den Anfang ein schlichtes Modell ohne große Applikationen, das gut sitzt und nicht kratzt. Und pack für die Pausen trotzdem ein kleines Tuch für die Haare ein, denn nach dem Abduschen ist ein Filzhut keine Hilfe beim Trocknen.
Saunahut pflegen
Ein Saunahut nimmt bei jedem Gang Schweiß auf. Damit er frisch bleibt, braucht er etwas Pflege. Die genauen Hinweise stehen beim Hersteller, für Wollfilz gelten aber üblicherweise diese Grundregeln:
- Nach jedem Saunabesuch lüften: Zu Hause aufhängen und vollständig trocknen lassen, nicht in der Tasche liegen lassen.
- Waschen von Hand: Lauwarmes Wasser und ein mildes Wollwaschmittel, kurz durchdrücken, nicht reiben oder wringen.
- In Form trocknen: Den Hut über eine Flasche oder einen runden Gegenstand stülpen und an der Luft trocknen lassen, nicht auf der Heizung.
- Nicht in die Maschine: Wolle kann bei falscher Behandlung weiter verfilzen und einlaufen.
Saunahut oder Tuch-Turban?
Wer keinen Saunahut hat oder in den Pausen etwas für die nassen Haare sucht, greift oft zu einem kleinen Tuch. Die beiden ergänzen sich eher, als dass sie sich ersetzen:
| Saunahut aus Filz | Turban aus Mini Hamamtuch | |
|---|---|---|
| Material | Wollfilz | 100 % Baumwolle |
| In der Kabine | Dafür gemacht | Hausregeln beachten |
| Nach dem Duschen | Nicht zum Abtrocknen | Nimmt Wasser aus den Haaren auf |
| Waschen | Meist von Hand, je nach Hersteller | Bei 30 °C in der Maschine |
| Weitere Nutzung | Nur in der Sauna | Auch als Hand-, Gesichts- oder Sporttuch |
Das Mini Hamamtuch als Haartuch
Wir selbst haben keinen Saunahut im Sortiment. Für die Haare in den Pausen ist das Mini Hamamtuch Diamant praktisch: ca. 90 × 45 cm, etwa 120 g, 100 % OEKO-TEX-zertifizierte Baumwolle, handgemacht an der Ägäischen Küste der Türkei. Laut Beschreibung lässt es sich auch als Haar- oder Gesichtstuch verwenden. Es gibt Beige, Blau, Gelb, Grau und Minze. Gewaschen wird es bei 30 °C, Lufttrocknen wird empfohlen.
Für den Rest der Saunatasche bleiben die Klassiker: ein Hamamtuch Ocean (180 × 100 cm) für Bank und Abtrocknen, ein Hamamtuch Ocean StayOn für die Liege und ein leichter Bademantel wie der Trimita Barok. Mehr Modelle findest du in unserer Hamamtuch-Kollektion.
Passend dazu: Sauna mit langen Haaren: Frisuren, Schutz und Pflege · Oben oder unten? Welche Bank in der Sauna die richtige ist · Sauna-Begriffe erklärt: Das Glossar von Aufguss bis Wenik
Fazit
Der Saunahut ist ein traditionelles Zubehör aus Finnland und Russland, das viele als angenehm empfinden. Er ist freiwillig, sollte gut sitzen und braucht nach jedem Besuch etwas Luft und gelegentlich eine Handwäsche. Für die Haare in den Pausen und nach dem Duschen ist ein kleines Hamamtuch eine leichte, waschbare Ergänzung.
Häufige Fragen
Ist ein Saunahut Pflicht?
Nein. Er ist ein freiwilliges Zubehör. Ob Kopfbedeckungen in der Kabine erlaubt sind, regelt jede Sauna selbst.
Muss der Saunahut nass sein?
Manche befeuchten ihn vorher, andere tragen ihn trocken. Halte dich an die Hinweise des Herstellers.
Kann ich einen Saunahut in der Waschmaschine waschen?
Bei Wollfilz meist nicht. Üblich ist eine Handwäsche mit lauwarmem Wasser und Wollwaschmittel. Entscheidend sind die Herstellerangaben.
Kann ich mir einen Saunahut leihen?
Aus hygienischen Gründen ist ein eigener Hut sinnvoller, da er Schweiß aufnimmt.
Was ist die Alternative zum Saunahut?
In den Pausen ein kleines Tuch als Turban, zum Beispiel ein Mini Hamamtuch. In der Kabine selbst ersetzt es den Hut nicht unbedingt – beachte die Hausregeln.
Persönlich geschrieben von Martin – Gründer von BeachAndSteam und seit über 18 Jahren Saunabetreiber am Kulkwitzer See.