Saunazubehör: Was du für die Sauna wirklich brauchst

Saunazubehör ist schnell gekauft – und oft genauso schnell im Schrank vergessen, weil es in der Praxis nicht passt. Das zu kleine Handtuch, der schwere Bademantel, der in der Tasche nie trocknet, die Plastikflasche, die nach einer Stunde lauwarm ist: Solche Fehlkäufe lassen sich vermeiden. In diesem Ratgeber gehen wir alles durch, was du für die Sauna wirklich brauchst, was nützlich ist und was du dir sparen kannst. Wir schauen auf Textilien, Schuhe, Saunahut, Pflege und Trinkflasche – und kurz auf das Zubehör, das in eine Heimsauna gehört.

Inhalt14

1. Was zählt eigentlich zum Saunazubehör?
2. Saunazubehör im Überblick: Pflicht, sinnvoll, verzichtbar
3. Textilien: das wichtigste Saunazubehör
4. Bademantel oder Poncho für die Pausen
5. Badeschuhe: unterschätztes Saunazubehör
6. Saunahut: sinnvoll für Vielsaunierer
7. Pflege als Saunazubehör: was vor und nach der Sauna sinnvoll ist
8. Trinkflasche: Saunazubehör für die Pausen
9. Saunazubehör für die Heimsauna
10. Worauf du beim Kauf von Saunazubehör achten solltest
11. Saunazubehör als Geschenk
12. Was du dir sparen kannst
13. Fazit
14. Häufige Fragen

Was zählt eigentlich zum Saunazubehör?

Unter dem Begriff landen zwei ganz verschiedene Dinge: Zum einen das persönliche Zubehör, das du in jede öffentliche Sauna, Therme oder ins Wellnesshotel mitnimmst. Zum anderen die Ausstattung einer eigenen Sauna – Aufgusskübel, Kelle, Thermometer, Sanduhr. Die meisten Ratgeber werfen beides zusammen. Wir trennen es, denn wer nur ab und zu in die Therme geht, braucht kein Hygrometer, und wer eine Heimsauna hat, braucht trotzdem gute Tücher.

Ein einfacher Grundsatz hilft beim Sortieren: Alles, was direkt mit deiner Haut und dem Holz in Kontakt kommt, sollte dir gehören und sauber sein. Alles, was die Sauna selbst betrifft, stellt in öffentlichen Anlagen der Betreiber.

Saunazubehör im Überblick: Pflicht, sinnvoll, verzichtbar

Bevor wir ins Detail gehen, hier die Übersicht. Sie zeigt, womit du anfangen solltest und was warten kann.

Zubehör	Einstufung	Worauf achten
Saunatuch zum Liegen	Pflicht	So lang, dass du komplett darauf liegst – kein Körperteil auf dem Holz
Zweites Tuch zum Abtrocknen	Pflicht	Leicht, schnell trocken, platzsparend
Badeschuhe	Pflicht	Rutschfeste Sohle, schnell trocknend, leicht an- und auszuziehen
Bademantel oder Poncho	Sehr sinnvoll	Gewicht und Trockenzeit wichtiger als Flauschigkeit
Trinkflasche	Sehr sinnvoll	Auslaufsicher, hält Tee warm oder Wasser kühl
Duschgel und Pflege	Sinnvoll	Mild, kleine Mengen, Creme erst nach dem Abkühlen
Saunahut	Optional	Wolle oder Filz, für Vielsaunierer und heiße Aufgüsse
Haargummi, Kamm, Lippenpflege	Optional	Kleinkram, der in der Bademanteltasche Platz findet
Aufgussdüfte, Sanduhr, Thermometer	Nur Heimsauna	In öffentlichen Saunen stellt das der Betreiber

Mit den ersten drei Zeilen der Tabelle ist dein Saunazubehör komplett – damit bist du in jeder Sauna richtig ausgestattet. Alles darunter macht den Saunatag angenehmer, ist aber kein Muss.

Textilien: das wichtigste Saunazubehör

In fast jeder deutschen Sauna gilt die Regel: Kein Hautkontakt mit dem Holz, auch nicht mit den Füßen. Das Tuch ist deshalb kein Komfort-Saunazubehör, sondern Hausordnung. Gleichzeitig ist es das Teil, bei dem die meisten Fehlkäufe passieren.

Das Saunatuch zum Liegen

Entscheidend ist die Länge. Ein normales Badetuch von 140 cm reicht im Sitzen, beim Liegen hängen aber Füße oder Kopf über das Tuch hinaus. Für die Liegebank solltest du mindestens deine Körpergröße plus etwas Reserve einplanen. Gängige Saunatücher liegen bei rund 175 bis 200 cm Länge.

Beim Material hast du zwei Richtungen: klassisches, dickes Frottee oder flach gewebte Baumwolle. Frottee ist weich und saugt viel, wird aber schwer und braucht lange zum Trocknen. Ein Beispiel für die kräftige Variante ist das DOTWAVE Saunatuch XL mit 90 × 175 cm und rund 900 bis 950 g – angenehm satt im Griff und laut Pflegehinweis trocknergeeignet. Wer lieber leicht unterwegs ist, greift zum Hamamtuch. Welche Variante dir mehr liegt, haben wir im Beitrag Hamamtuch oder Saunatuch ausführlich verglichen.

Das zweite Tuch zum Abtrocknen

Das Liegetuch wird in der Kabine feucht. Wer sich nach der Dusche damit abtrocknet, legt sich beim nächsten Gang auf ein nasses Tuch. Deshalb gehört ein zweites Tuch in die Tasche. Hier spielen Hamamtücher ihre Stärke aus: Sie sind flach gewebt, nehmen in der Tasche wenig Platz ein und trocknen schnell. Nach unserer Erfahrung aus der Meri Sauna trocknet ein Hamamtuch in der Sonne in etwa 30 Minuten, im Raum in etwa 60 Minuten. Mehr zu Arten und Einsatz liest du im Grundlagenbeitrag Hamamtücher.

Ein Tuch für die Liege im Ruheraum

Im Ruheraum rutscht das Handtuch gern von der Liege – spätestens, wenn du aufstehst, um zum nächsten Aufguss zu gehen. Das Hamamtuch Ocean StayOn löst das mit einer eingenähten Tasche, die du über die Rückenlehne ziehst. Mit 200 × 70 cm deckt es die Liege gut ab und markiert gleichzeitig deinen Platz.

Bademantel oder Poncho für die Pausen

Zwischen den Saunagängen kühlt der Körper ab, und im Ruhebereich, im Bistro oder auf dem Weg nach draußen willst du nicht nur im Handtuch stehen. Dafür gibt es zwei Lösungen.

Der Bademantel ist der Klassiker. Für die Sauna gilt dabei: Leichter ist meist besser. Ein dicker Frottee-Mantel ist zu Hause herrlich, in der Saunatasche wiegt er aber viel und ist nach dem ersten Tragen über Stunden klamm. Leichte Baumwollqualitäten trocknen schneller. Der Trimita Barok Bademantel ist so ein Modell: 100 % türkische Baumwolle, leichte Qualität ohne Frottee, mit Bindegürtel und Taschen für den Spindschlüssel. Ob Kapuze, Musselin oder schwereres Gewebe besser zu dir passt, klärt der Beitrag Welcher Bademantel.

Der Badeponcho ist die Alternative für alle, die sich gern draußen abkühlen oder sich unter dem Tuch umziehen möchten. Er wird über den Kopf gezogen, rutscht nicht und lässt sich mit einer Hand an- und ausziehen. Unsere Modelle findest du in der Poncho-Kollektion.

Badeschuhe: unterschätztes Saunazubehör

In vielen Anlagen sind Badeschuhe im Nassbereich vorgeschrieben, in der Kabine selbst ziehst du sie üblicherweise aus und stellst sie vor die Tür. Achte auf drei Dinge:

• Rutschfeste Sohle: Fliesen, Holzroste und Treppen im Außenbereich sind nass. Eine profilierte Sohle ist wichtiger als jedes Design.
• Schnell trocknend: Kunststoff oder Gummi trocknet in Minuten, Kork- oder Stoffsohlen saugen sich voll.
• Leicht an- und auszuziehen: Du ziehst sie vor jedem Gang aus und danach wieder an. Schlappen ohne Riemen sind praktischer als Sandalen mit Verschluss.

Tipp aus dem Saunaalltag: Ein Paar Schuhe, das als festes Saunazubehör nur in der Saunatasche bleibt, wird nie vergessen.

Saunahut: sinnvoll für Vielsaunierer

Der Kopf bekommt in der Sauna die meiste Hitze ab, weil warme Luft nach oben steigt. Ein Hut aus Wolle oder Filz isoliert, saugt Schweiß auf und schützt die Haare vor dem Austrocknen. In Finnland und Russland ist er seit Langem üblich, in Deutschland sieht man ihn vor allem bei Stammgästen und Aufgussliebhabern. Für Gelegenheitssaunierer ist er kein Muss. Wie der Filzhut genau funktioniert und worauf du beim Kauf achtest, steht im Beitrag zum Saunahut, den wir unten verlinken.

Pflege als Saunazubehör: was vor und nach der Sauna sinnvoll ist

Vor dem ersten Gang wird geduscht – das ist überall Pflicht. Ein mildes Duschgel reicht. Das VEGAN FOX Duschgel kommt mit 200 ml und ist in drei Duftrichtungen erhältlich: Lindenblüte, Grapefruit und Rote Traube. Ein kleines Gesichtsprodukt kann dazukommen, mehr braucht es vor der Sauna nicht. Make-up und Cremes solltest du vorher abwaschen.

Nach dem letzten Gang gilt: erst abkühlen, dann eincremen. Solange die Haut noch nachschwitzt, zieht keine Creme richtig ein. Eine leichte Gesichtscreme und für die Füße eine reichhaltigere Pflege genügen. Welche Schritte vor, während und nach der Sauna sinnvoll sind, haben wir im Beitrag Hautpflege rund um die Sauna zusammengefasst. Die passenden Produkte findest du in der Kollektion VEGAN FOX Pflege.

Trinkflasche: Saunazubehör für die Pausen

Beim Saunieren verlierst du über den Schweiß viel Flüssigkeit. Üblich ist, in den Pausen zu trinken, nicht in der Kabine. Eine eigene Flasche spart den Weg zur Theke und lässt dich selbst entscheiden, was du trinkst – im Winter oft Tee, im Sommer kühles Wasser.

Eine isolierte Edelstahlflasche ist dafür ideal. Die IZY Thermosflasche Van Gogh Flowers fasst 500 ml und hält Getränke laut Hersteller bis zu 12 Stunden heiß und bis zu 24 Stunden kalt. Weil außen kein Kondenswasser entsteht, bleibt die Saunatasche trocken. Was du wann trinken solltest, erklärt unser Beitrag zum Trinken beim Saunieren.

Saunazubehör für die Heimsauna

Wer eine eigene Sauna hat, muss auch die Ausstattung selbst stellen. Die Grundausstattung ist überschaubar:

• Aufgusskübel und Kelle: meist aus Holz, oft mit Kunststoff- oder Metalleinsatz, damit nichts ausläuft. Die Kelle sollte lang genug sein, dass deine Hand beim Aufguss nicht über die heißen Steine muss.
• Thermometer und Hygrometer: zeigen Temperatur und Luftfeuchte an. Wichtig ist eine hitzebeständige Ausführung und gut lesbare Skala.
• Sanduhr: Üblich sind 15 Minuten. Sie hilft, die Zeit im Blick zu behalten, ohne auf eine Uhr zu schauen.
• Kopfstütze: eine Holzstütze macht das Liegen bequemer.
• Aufgussdüfte: nur Produkte verwenden, die ausdrücklich für den Saunaaufguss gedacht sind, und immer verdünnt.

Dekoration in der Kabine sollte für hohe Temperaturen geeignet sein – alles andere ist ein Brandrisiko. Für das textile Saunazubehör in der Heimsauna gelten dieselben Regeln wie unterwegs. Tipps dazu stehen im Beitrag Saunatuch für die Heimsauna.

Worauf du beim Kauf von Saunazubehör achten solltest

Ganz gleich, ob Tuch, Mantel oder Flasche – bei jedem Saunazubehör gilt: Drei Fragen helfen dir, Fehlkäufe zu vermeiden.

1. Wie viel wiegt es in der Tasche? Ein Saunatag bedeutet: Liegetuch, Tuch zum Abtrocknen, Mantel, Schuhe, Flasche, Pflege. Wer überall die schwerste Variante wählt, trägt schnell mehrere Kilo. Leichte Stücke machen spontane Saunabesuche einfacher.
2. Wie schnell ist es wieder trocken? Textilien, die nach der Sauna stundenlang feucht in der Tasche liegen, riechen bald muffig. Schnell trocknende Stoffe sind hygienischer und pflegeleichter.
3. Wie lässt es sich waschen? Saunatextilien wandern nach jedem Besuch in die Wäsche. Pflegeleichte Baumwolle, die bei 30 °C sauber wird, spart Zeit. Weichspüler solltest du bei Saunatüchern weglassen, weil er die Saugfähigkeit verringert.

Hinzu kommt der Wiedererkennungswert. In großen Anlagen liegen auf den Liegen oft dutzende weiße Tücher. Ein farbiges oder gemustertes Tuch findest du schneller wieder – auch das ist ein Argument bei der Wahl deines Saunazubehörs.

Saunazubehör als Geschenk

Viele suchen Saunazubehör als Geschenk für Freunde oder Partner. Am besten kommen Dinge an, die wirklich genutzt werden: ein schönes Hamamtuch, ein leichter Bademantel, eine Thermosflasche oder ein Pflegeset. Fertig zusammengestellte Sets wie das Feierabend-Ritual mit Trimita Barok Bademantel, passendem Barok Hamamtuch und VEGAN FOX Duschgel nehmen dir die Auswahl ab. Weitere Ideen findest du in der Kollektion Geschenkideen für Sauna und Wellness.

Was du dir sparen kannst

Nicht alles, was als Saunazubehör verkauft wird, lohnt sich für den Besuch in der Therme. Verzichtbar sind meist:

• Eigene Aufgussdüfte: In öffentlichen Saunen ist eigenes Aufgießen fast immer untersagt.
• Elektronik: Smartwatch und Handy haben in der Kabine nichts verloren – Hitze schadet den Akkus, und andere Gäste möchten Ruhe.
• Schmuck: Metall wird in der Hitze sehr heiß. Ketten und Ringe bleiben besser im Spind.
• Drei verschiedene Bademäntel: Einer, der zu deinem Saunarhythmus passt, reicht völlig.

Wenn du deine Tasche konkret packen willst, hilft dir unsere Checkliste, die wir unten verlinken.

Passend dazu: Saunatasche packen: Die Packliste für deinen Saunabesuch · Saunahut: Wozu der Filzhut in der Sauna gut ist · Trinken beim Saunieren: vorher, in den Pausen und danach

Fazit

Gutes Saunazubehör muss nicht teuer oder umfangreich sein. Ein ausreichend langes Liegetuch, ein zweites leichtes Tuch, rutschfeste Badeschuhe – damit bist du in jeder Sauna richtig. Ein leichter Bademantel oder Poncho, eine isolierte Trinkflasche und ein mildes Duschgel machen den Tag angenehmer. Saunahut und Heimsauna-Ausstattung sind etwas für alle, die regelmäßig schwitzen. Achte bei jedem Teil auf Gewicht, Trockenzeit und Pflege, dann nutzt du es auch nach Jahren noch gern.

Häufige Fragen

Welches Saunazubehör brauche ich für den ersten Saunabesuch?

Für den Anfang reichen ein großes Tuch zum Liegen, ein zweites zum Abtrocknen, Badeschuhe und Duschgel. Viele Saunen verleihen Bademäntel und Tücher, sodass du testen kannst, bevor du selbst kaufst.

Wie groß sollte ein Saunatuch sein?

So lang, dass du komplett darauf liegen kannst, ohne dass Füße oder Kopf das Holz berühren. Für die meisten Erwachsenen sind das rund 175 bis 200 cm Länge. Zum Sitzen reicht ein kürzeres Tuch.

Ist ein Bademantel in der Sauna Pflicht?

Meist nicht, aber in Ruhebereichen und Gastronomie wird er oft erwartet. Er hält dich in den Pausen warm. Alternativ geht ein Badeponcho oder ein großes Tuch, das du umwickelst. Die genauen Regeln stehen in der Hausordnung der jeweiligen Sauna.

Darf ich in der Sauna eigene Aufgüsse machen?

In öffentlichen Saunen in der Regel nicht – das übernimmt das Personal. In deiner eigenen Sauna kannst du mit Aufgussdüften arbeiten, solange sie für den Saunaaufguss gedacht sind und verdünnt verwendet werden.

Wie oft sollte ich Saunatücher und anderes Saunazubehör waschen?

Nach jedem Saunabesuch. Die Tücher nehmen Schweiß auf und liegen danach feucht in der Tasche. Wasch sie zeitnah und lass sie vollständig trocknen, bevor du sie wieder einpackst.

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Persönlich geschrieben von Martin – Gründer von BeachAndSteam. Seit über 18 Jahren betreiben wir die Meri Sauna am Kulkwitzer See als Familie.