Rissige Hände: Was schnell hilft, wie du sie schützt und wann du zum Hautarzt solltest

Rissige Hände entstehen, wenn die Haut so viel Fett und Feuchtigkeit verliert, dass sie unter Spannung einreißt – typisch an Fingerkuppen, Knöcheln und rund um die Nägel. Was schnell hilft: kleine Risse schützen, die Hände mild waschen, gründlich abtrocknen und mehrmals täglich eincremen, nachts etwas reichhaltiger. Tiefe, blutende, nässende oder entzündete Risse gehören in eine hautärztliche Praxis. In diesem Ratgeber findest du einen 7-Tage-Plan für akut eingerissene Haut, Tipps für Spülen, Desinfizieren und Arbeit mit viel Wasser – und eine ehrliche Einordnung, was eine Handcreme leisten kann und was nicht.

Inhalt10

1. Warum Hände einreißen
2. Trocken, rissig oder schon ein Ekzem?
3. Rissige Hände: der 7-Tage-Plan für akute Risse
4. Welche Pflege bei rissigen Händen sinnvoll ist
5. Spülen, Desinfizieren, Arbeit: rissige Hände im Alltag schützen
6. Rissige Hände nach Sauna und Schwimmbad
7. Vorbeugen: damit die Hände gar nicht erst reißen
8. Wann du zur Hautärztin oder zum Hautarzt solltest
9. Fazit
10. Häufige Fragen zu rissigen Händen

Warum Hände einreißen

Die Haut an den Händen hat vergleichsweise wenige Talgdrüsen und verliert schneller Feuchtigkeit als andere Körperstellen. Kommen äußere Belastungen dazu, wird sie spröde und unelastisch. Wo sie sich beim Greifen dehnt – über den Knöcheln, an den Fingerkuppen, in den Fingerbeugen –, entstehen dann feine Risse. Fachleute sprechen bei tieferen Einrissen von Schrunden oder Rhagaden.

Die Apotheken Umschau nennt als häufige Ursachen:

• Äußere Einflüsse: häufiger Kontakt mit Wasser, Seife und Waschmitteln sowie Kälte.
• Veranlagung: Die Neigung zu Schrunden kann familiär bedingt sein.
• Alter: Die Haut verliert mit den Jahren Fett und Feuchtigkeit und heilt langsamer.
• Innere Ursachen: zum Beispiel Diabetes, Stoffwechsel- oder Durchblutungsstörungen und Neurodermitis.

Schrunden sind nicht nur unangenehm: Laut Apotheken Umschau können sie Eintrittspforten für Bakterien und Pilze sein. Deshalb lohnt es sich, Risse früh ernst zu nehmen.

Trocken, rissig oder schon ein Ekzem?

Nicht jede raue Hand ist gleich. Diese grobe Einordnung hilft dir, die Lage einzuschätzen – sie ersetzt aber keine Diagnose:

Was du siehst	Was es oft ist	Was du tust
Haut spannt, fühlt sich rau an, keine offenen Stellen	trockene Haut	mild waschen, regelmäßig eincremen
feine Risse an Knöcheln oder Fingerkuppen, leichtes Brennen	rissige Hände, beginnende Schrunden	Risse schützen, 7-Tage-Plan unten
Rötung, Jucken, Bläschen, Schuppen, Nässen	möglicherweise ein Handekzem	hautärztlich abklären lassen
tiefe, blutende Risse, Eiter, Schwellung, Wärme	mögliche Entzündung	zeitnah ärztlich ansehen lassen

Wenn du Diabetes oder Durchblutungsstörungen hast, lass auch kleine Risse, die nicht abheilen, früh ärztlich anschauen.

Rissige Hände: der 7-Tage-Plan für akute Risse

Wenn die Haut schon eingerissen ist, geht es zuerst darum, die offenen Stellen zu schützen und die Haut drumherum geschmeidig zu halten. So kann ein Plan für die erste Woche aussehen:

1. Tag 1: Risse abdecken. Die Apotheken Umschau nennt für akute Schrunden zwei Möglichkeiten aus der Apotheke: einen flüssigen Verband, der als Film trocknet und schützt, oder Hydrokolloidpflaster mit gelartiger Schicht. Lass dich dort beraten, was für deine Stelle passt.
2. Tag 1–7: Wasserkontakt reduzieren. Lauwarm statt heiß waschen, nur wenig milde Waschlotion, gut abspülen. Beim Spülen und Putzen Handschuhe tragen.
3. Tag 1–7: Nach jedem Waschen abtrocknen und eincremen. Tupfe die Hände trocken, auch zwischen den Fingern, und gib eine kleine Menge Creme auf – die offenen Stellen dabei aussparen, wenn die Creme dort brennt.
4. Jeden Abend: Nachtpflege. Etwas mehr Creme auftragen und dünne Baumwollhandschuhe darüberziehen. Für offene Haut empfiehlt die Apotheken Umschau nachts eine Wund- und Heilsalbe, die nicht brennt.
5. Ab Tag 3–4: Haut beobachten. Schließen sich die Risse, kannst du zur normalen Pflege übergehen. Werden sie tiefer, röter oder nässen sie, nicht weiter selbst herumprobieren.
6. Tag 7: Bilanz ziehen. Keine deutliche Besserung? Dann ist eine hautärztliche Praxis der richtige nächste Schritt.

Was du lassen solltest: an Hautfetzen oder eingerissener Nagelhaut ziehen, die Stellen peelen oder mit Desinfektionsmittel „trocken legen“. Das reizt die Haut zusätzlich.

Welche Pflege bei rissigen Händen sinnvoll ist

Für die Zeit, in der die Risse abheilen, nennt die Apotheken Umschau Cremes mit Dexpanthenol oder Hyaluronsäure. Bei trockener, aber geschlossener Haut empfiehlt sie Urea (Harnstoff). Was diese Stoffe genau machen, erklären wir in den Ratgebern Panthenol und Urea in der Hautpflege.

Für die tägliche Pflege drumherum führen wir zwei vegane Handcremes von VEGAN FOX, je 120 ml. Beide sind Pflegeprodukte, keine Arzneimittel – für offene Risse sind sie nicht gedacht. Hier, was laut INCI-Liste auf der Produktseite drinsteckt:

	Sheabutter & Macadamia	Mangobutter & Avocadoöl
Pflanzliche Butter	Sheabutter	Mangobutter
Öle	Avocado-, Macadamia-, Crambe-, Babassu-, Sonnenblumenöl	Avocado-, Sonnenblumenöl
Feuchthaltend / pflegend	Glycerin, Panthenol, Aloe-Vera-Extrakt	Glycerin, Panthenol, Ringelblumen- und Kamillenextrakt
Urea	nein	nein
Parfum in der INCI	ja	ja
Deklarierte Duft-Allergene	keine einzeln aufgeführt	keine einzeln aufgeführt
Alkohol in der INCI	nein	ja (Alcohol)
Natürlicher Ursprung laut Hersteller	98 %	99 %

Laut Produktbeschreibung ist die Variante mit Sheabutter und Macadamia die reichhaltigste unserer Handpflegen. Weil beide Parfum enthalten, solltest du bei sehr empfindlicher oder bereits entzündeter Haut vorsichtig sein und im Zweifel in der Apotheke nach einer parfumfreien Alternative fragen. Eine ausführliche Einordnung beider Sorten findest du im Steckbrief VEGAN FOX Handcreme.

Spülen, Desinfizieren, Arbeit: rissige Hände im Alltag schützen

Viele Risse entstehen nicht durch Kälte allein, sondern durch Wasser und Reinigungsmittel. Hier lohnt der genauere Blick.

Im Haushalt

• Beim Spülen und Putzen Haushaltshandschuhe tragen. Wer darin schwitzt, zieht dünne Baumwollhandschuhe darunter.
• Handschuhe nur auf saubere, trockene Haut ziehen und zwischendurch ausziehen, damit die Hände nicht im eigenen Schweiß aufweichen.
• Nach dem Abwasch eincremen, nicht erst abends.

Desinfizieren

Wo Desinfektion nötig ist, lass das Mittel vollständig verdunsten, bevor du Handschuhe anziehst oder eincremst. Frag bei häufigem Desinfizieren in der Apotheke nach Mitteln mit rückfettenden Zusätzen. Wer viel desinfiziert, plant die Handpflege fest in die Pausen ein.

Arbeit mit viel Wasser

In Pflege, Gastronomie, Friseurhandwerk oder Reinigung ist die Haut besonders gefordert. Die Technische Regel für Gefahrstoffe TRGS 401 spricht von Feuchtarbeit, wenn Beschäftigte zum Beispiel mehr als zwei Stunden mit Flüssigkeit in Kontakt kommen, länger als zwei Stunden ununterbrochen flüssigkeitsdichte Handschuhe tragen oder sich häufig und intensiv die Hände waschen müssen. Dann muss der Arbeitgeber laut Hamburger Arbeitsschutzbehörde einen Hautschutzplan erstellen. Frag in deinem Betrieb danach oder sprich die Betriebsärztin oder den Betriebsarzt an, wenn deine Hände immer wieder einreißen.

Rissige Hände nach Sauna und Schwimmbad

Wärme, Duschen und Chlorwasser gehören für viele zum Winter dazu. Gerade dann kommen die Hände bei der Pflege oft zu kurz. Unser Ablauf nach dem letzten Saunagang, wie wir ihn in der Meri Sauna am Kulkwitzer See empfehlen und wie er auch auf den Produktseiten unserer Handcremes steht:

1. Kurz lauwarm abduschen, nicht heiß.
2. Hände gründlich abtupfen, auch zwischen den Fingern.
3. Eine erbsengroße Menge Handcreme einmassieren, Nagelhaut nicht vergessen.
4. Bei Frost Handschuhe anziehen, bevor es nach draußen geht.

Offene Risse brennen in der Sauna und im Chlorwasser oft. Wer gerade akut eingerissene Haut hat, kann die Stellen vorher abdecken oder eine Pause einlegen, bis sie geschlossen sind. Mehr dazu, wie du die Haut rund um den Saunabesuch pflegst, steht im Ratgeber Hautpflege vor, während und nach der Sauna.

Vorbeugen: damit die Hände gar nicht erst reißen

• Creme dort hinstellen, wo du sie brauchst: am Waschbecken, auf dem Schreibtisch, in der Jackentasche.
• Kleine Mengen, oft: Lieber mehrmals am Tag wenig als einmal viel.
• Handschuhe bei Kälte – schon bevor die Hände rot werden.
• Raumluft im Blick behalten: Trockene Heizungsluft zieht Feuchtigkeit aus der Haut. Tipps dazu im Ratgeber Heizungsluft und Haut.
• Abends ein kleines Ritual: Eincremen mit einer kurzen Massage macht aus Pflicht eine Pause. Eine Anleitung findest du unter Handmassage mit Handcreme.

Eine komplette Tagesroutine für die kalte Jahreszeit haben wir im Ratgeber Handpflege im Winter zusammengestellt. Dieser Artikel konzentriert sich auf den Fall, wenn die Haut bereits eingerissen ist.

Wann du zur Hautärztin oder zum Hautarzt solltest

Handcreme ist Pflege, keine Behandlung. Lass deine Hände ärztlich ansehen, wenn …

• die Risse tief sind, bluten oder nach einer Woche Pflege nicht besser werden,
• die Haut nässt, stark juckt, Bläschen bildet oder schuppt,
• sich eine Stelle rötet, anschwillt, warm wird oder eitert,
• du Diabetes, Durchblutungsstörungen oder Neurodermitis hast,
• die Beschwerden mit deiner Arbeit zusammenhängen und immer wiederkommen.

Hinter dauerhaft rissigen Händen kann ein Handekzem oder eine Kontaktallergie stecken, die eine gezielte Behandlung braucht.

Fazit

Rissige Hände brauchen zuerst Schutz und dann Geduld: offene Stellen abdecken, Wasser und Reinigungsmittel reduzieren, nach jedem Waschen abtrocknen und eincremen, nachts reichhaltiger pflegen. Für die tägliche Pflege drumherum eignet sich eine reichhaltige Handcreme mit pflanzlicher Butter, Glycerin und Panthenol. Wird es nach einer Woche nicht besser oder entzündet sich die Haut, ist die hautärztliche Praxis der richtige Ort – nicht die nächste Creme.

Häufige Fragen zu rissigen Händen

Was hilft schnell gegen rissige Hände?

Akute Risse abdecken, etwa mit einem flüssigen Verband oder Hydrokolloidpflaster aus der Apotheke, Wasserkontakt reduzieren und die Haut rundherum mehrmals täglich eincremen. Über Nacht hilft eine reichhaltigere Pflege unter Baumwollhandschuhen.

Warum reißen meine Fingerkuppen ein?

An den Fingerkuppen wird die Haut beim Greifen stark beansprucht, und häufiges Waschen entzieht ihr Fett. Wird sie spröde, reißt sie unter Spannung ein. Bleiben die Risse trotz Pflege, lass sie ärztlich ansehen.

Kann ich auf offene Risse Handcreme auftragen?

Normale Handcremes, auch unsere von VEGAN FOX, sind für intakte Haut gedacht und können in offenen Rissen brennen. Spare offene Stellen aus und frag in der Apotheke nach einer geeigneten Wund- und Heilsalbe.

Welche Inhaltsstoffe sind bei rissigen Händen gut?

Die Apotheken Umschau nennt Dexpanthenol und Hyaluronsäure für abheilende Haut und Urea für trockene, geschlossene Haut. Pflanzliche Butter und Öle halten die Haut geschmeidig.

Hilft Peeling bei rauen, rissigen Händen?

Nicht, solange die Haut eingerissen ist. Ein Peeling reizt offene Stellen zusätzlich. Erst wenn alles verheilt ist, kann ein sanftes Peeling raue Stellen glätten.

Zu den VEGAN FOX Pflegeprodukten

Persönlich geschrieben von Martin – Gründer von BeachAndSteam. Seit über 18 Jahren betreiben wir die Meri Sauna am Kulkwitzer See als Familie.